目標を達成し続けていない人へ
TCS認定コーチのましもです。
去年立てた目標覚えてますか？
目標達成できない大きな理由に【目標を覚えていない】があるそうです。
このページではいろいろある目標設定のやり方のなかで【コーチ型目標設定】についてまとめました。
目標ってそもそもなに？
本やネットにあるように多くの人の解釈は
「目的」というゴールがありそこに達するまでに立たせる目じるしが「目標」
ではないかと思います。目的（ゴール）がないと目標（目じるし）は立てられないってことです。
だから、目標が目的にならないように気をつけようっていろんなとこで見聞きします。
私の失敗例で言うと、体重79kgウエスト89cmだった2022年2月、これを体重72kg台（目標）にしようと決めました。目的はお腹を引っ込めて見た目を良くしたい、です。
10月くらいにようやく72kg台になりました（目標達成）。が、ウエストは87cmだったんです…笑
見た目を良くしたいという目的はどこにいったのやら。たしかに途中から体重が減ることが楽しくなって見た目を気にしてなかったです。でもさ、6kg減ったらお腹の贅肉減ると思うじゃん！何が減ったのさ！って本気で思いましたけどね…
私は体重が減ればウエストが細くなると考えていて、ウエストを細くするための減量をしたわけではなかったのです。（そもそも行動が間違ってるじゃん！っていうご指摘はしないでくださいね笑）
この例で言うと「見た目を良くする」という目的ももっと掘り下げていないとダメです。（本当はモテたいからっていうのは一旦置いておきます）。目標も体重とウエスト両方持たないとダメです。そして途中でチェックする必要もあります。
他にもまだまだ改善することはありますが、みなさんの目的や目標もこんな感じで改善できるとこってありませんか？この改善することの考え方にコーチ型目標設定のポイントがあるんです。
目的は願望・欲望・希望でOK
コーチ型目標設定を話す前に目的についてお伝えします。
目的を夢やビジョンやミッションとする人もいます。それ自体に良い悪いはありません。大切なのは自分がそれを手に入れたり叶えることができたときに幸せかどうかだけです。
ルフィが海賊王になる（目標）のはどんな目的があるのか
李信が天下の大将軍になる（目標）にはどんな目的があるのか
子供たちに夢と希望を与えるため（目的）にオリンピックで金メダル（目標）を取ります
お世話になった人への感謝を表すため（目的）にこの試合に勝ちます（目標）
わかりやすく目的と目標を書いてみました。この例を見ても目標が目的にならないようにすることが大切なのがよくわかりますね。
とはいえ、私の人生においてこんなカッコイイ目的なんてないんですよ。42歳独身×なしのましもは単純にモテたい！が目的の8割を占めてます！（このカミングアウト必要か？）
ただし、モテたいをいろいろな感情などと結びつけて複数の言葉に置き換えてはいます。
（欲望のさらけ出しをごまかしてるわけじゃないですよ）
真下と話すと「勇気が出る」「元気になれる」「明日も頑張ろうと思える」「昨日とは違う自分になれる」だから【また会いたい、また話したい】と言われるように（目的）、私はコーチングを学び続け人の不安を力に変えることができるコーチになります（目標）
私の目的はきっと、いろんな人が希望や願望として持っているものだと思います。別に人と一緒でもいいんです。自分がそれを手にしたときに幸せを感じられるなら。
（本当はただただモテたいだけなんだけどね）
コーチ型目標設定
前置きが長くなりました。本題にはいります。先ほどの私の目的と目標を例にします。
【目標】私はコーチングを学び続け人の不安を力に変えることができるコーチになります。
以前起業コンサルや副業アドバイザーをしていたときは、不安を力に変えることができるコーチはどんなことができますか？どんなスキルや能力がありますか？それを身につけるためにはどんな勉強や資格、経験が必要ですか？そのためには今日からなにを始めますか？という感じのやり取りをしていました。
これ自体は今も間違っていないと考えています。が、コーチ型ではないと強く感じます。
コーチ型目標設定の最大のポイントは、すべて誰との関係性の変化に置き換えることにあります。目的と目標の双方に働きかけます。
それを手に入れることであなたが最も幸せを感じるには誰との関係性にどのような変化が必要ですか？
その変化のために今日からできること、やめることはどんなことですか？
それを手に入れるために払う代償はなんですか？
できたらいいな、やりたいな、を、本気で手に入れるぞ！とするにはどんなきっかけがあると良さそうですか？
簡単にまとめました。自分で書いててちょっと心が抉られた気分です。言葉って武器になりますよね。改めて大切にしようと思います。
すでに目標を持っている人なら、上記の問いを考えるだけでもいいかもしれません。まだ目標を持っていない、立てていない人なら、まずは目的（欲望・願望・希望）を箇条書きで書き出すことをオススメします。
もし自分1人ではしっくりこないなら
目標設定って自分の力だけで作るものなのか？
私がコーチになって目標設定を学ぶ中で浮かんだ問いで、過去の自分に投げかけました。私は人に頼ることが本当に苦手というか悪いことだと思っていました。資料作成を手伝ってもらうのも、営業に同行してもらうのも、奢ってもらうのも、お金を借りるのも、車に乗せてってもらうのも、お店の予約を誰かに頼むのも、女性を紹介してもらう、とかとかとか。
悪いと思っていることの裏側にどんな感情や思いがあったのかは別の機会に書こうと思います。単純に言うなら「期待と依存」になっていました。
コーチ型目標設定の2つ目のポイントは、コーチと一緒に目標設定をするけれど、コーチは目的や目標を決めることは一切しません。考えるのも決めるのもあなたであり、あなただけの特権です。
考えるためや決めるために効果的な質問や会話をしながら、あなたが自分で考え決められるお手伝いをします。「こうやって考えてみては？」「こっちのほうがあなたらしいと思いますよ。」こんな会話はしないということです。
もしあなたが
- 目的や目標がどうもしっくりこない
- もう一段押し上げたい
- 誰かとの関係性の変化がいまいちわからない
- 目的も目標も持ちたいたいのに出てこない
- コーチ型目標設定に興味が出た
という状態でしたら、私に目標設定のサポートをさせてください。
＜コーチ型目標設講座定詳細＞
時間：60分～90分
場所：オンライン（zoom）or対面
定員：1人～3人（各回）
料金：5,500円（税込）
※対面の場合は別途交通費を頂戴いたします。
支払方法：銀行振込（受講日2日前まで）
※領収書の発行につきましては、
＜＜1月限定特典＞＞
1月中にお申込みいただいた方には下記特典をご用意しました。
- 単発セッション1回16,500円（60分）×2回を無料
- 目標達成の行動に効果的な書籍1冊プレゼント
- 目標設定後にお伝えする「ちょっと頭おかしいでしょ！」と言いたくなっちゃうやつ
お申込み（決済）が1月中なら2月に受講いただいてもかまいません。
この3つの特典を付ける理由は2つ。1つは1月って何だかんだ言って新しいことを始めるにはちょうどいいよね！ってことです。もう1つは、私自身が目標設定について10年以上悩み続けました。意図的に持たないでいる期間も過ごしました。その結論として【目標がある人生は、ない人生より幸せを感じる機会が多い】となったからです。
幸せは自分1人だけでは本当の意味ではあり得ないことがこの1年でやっと理解できました。遅すぎると言われるかもしれませんね。それでも残りの人生で今が一番若い時。そう考えると、普通の人より遠回りして気づいたこの感覚は、これからの人生で多くの人にお届けしたい。そう考えたからです。
ちょっとでも真下と一緒に目標を立ててみたいと思った方からのお申込みをお待ちしています。