TCS認定コーチのましもです。
自分らしさ迷子になった時期があります。強みとか得意とか好きとか。
1つの方法を試してなんとなく見えてきて、新たに2つ試してみたら、少しずつ自分らしさが固まってきました。よくある方法だからこそやっぱ効果はありますね。
私ってどんな人？
普段よく関わっている5人に「私ってどんな人？」「私の強みってなんだと思う？」って聞いてみること。気軽な感じで聞いてもいいんだけどそれだと適当に答えられちゃうので、できればリアルで会ってコーヒーとか飲みながら少し真面目に聞いてみたほうがいいかな。
想定通り・想定外もあれば、嬉しいこともきついこともイタイことも出てきます。自分らしさを知りたいときってきっとすごく良い状態ではないだろうから、余計苦しくなるかもしれません。
でもね、それも全部、自分の大切な一面なんだって思います。
ご機嫌なときにやっていることは？
いつもより気分がよかったり、機嫌がよかったり、他人の意見が気にならなかったり、なんかルンルンしてるとき、どんなことをやってますか？
先にあいさつしてたり、職場で落ちてたゴミを拾ったり、ドアを抑えたり。普段からやってるかもしれないけどご機嫌なときにやってることが多いなって感じたらそれはなんでだろうね。
きっと無意識でやってるから考えるのはちょっと難しいかもだけど、1つ言えることは【誰かに優しくなってる】ってことかな。
不機嫌なときにやってることは？
イライラしていたり、クヨクヨしていたり、なんかムカムカしていたり、ちょっとやさぐれちゃったとき、どんなことをしていますか？
以前はご機嫌なときより不機嫌なときのほうが間食、特に甘いものを食べてました。コンビニにある100円前後のチョコはメチャクチャ食べてたなぁ。
あとは10代のころから不機嫌の原因と思われる人に対して妄想で論破を試みていたりもした。もうね何の意味もないよね…。なにやってんだろオレっていつも言ってた。
自分らしさがあるトコロ
人から聞いた【自分】やいつもとは違う状態の【自分】のやっていること。それらを見ると、自分が思う自分らしさって理想や幻想なのかもしれない。って感じます。
自分らしさって自分と相手との間にあるものなんだなって、最近は特に感じています。よく他人は自分のことなんてあんまり見ていないし考えてないって言うけど、驚きを感じるほど見てくれている人もいます。良いことだけを言う人も悪いことだけ言う人もいます。その中で最も大切にしたほうがいい人は、自分が感じたことでの変化や感情を伝えてくれる人。
「私はいつも頑張っているあなたを見て、負けないように頑張ろうって思えてます」
「私はあなたの意見がいつも新鮮で自分にはない視点だなって感じてて、仕事やプライベートにも影響を受けていることを楽しんでます」
逆に、「あなたは努力できるところが素敵」「あなたのすぐネガティブになるとこが残念」しか言えない人とは、上手に心の距離を取ったほうがいいかもしれません。急に離れると怪しまれるのでバランスを考えながら少しずつ【自分がご機嫌でいられる】距離を見つけてください。